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MANGIARE PER CRESCERE

www.vitamincenter.it – forum – agosto 2009 Domanda Buongiorno doc, innazitutto complimenti per gli articoli presenti sul suo sito… Vorrei chiederle appunto una soluzione a questo mio dubbio… La dieta giornaliera da seguire dovrebbe essere composta da numerosi piccoli pasti bilanciati (diciamo 5/7) ad intervalli di circa 3h. Questo per permettere all’organismo di assorbire i nutrienti nella […]

NUMERI

www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Salve Dott.Spattini, sappiamo tutti che l’allenamento per dare dei risultati concreti deve essere ciclizzato lavorando su vari parametri come forza, ipertrofia, resistenza ecc a periodi alterni.. anche gl’integratori devono essere usati a seconda degli obbiettivi che si vogliono raggiungere durante un ciclo di allenamento.. come diceva lei la creatina […]

FINESTRA ANABOLICA

www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Salve doc, vorrei sapere il suo parere circa la finestra anabolica, esiste oppure è in’invenzione per vendere integratori; le chiedo questo in quanto so che lei seppur innovatore , appartiene alla “vecchia scuola”dove non ci si affannava ad ingurgitare un beverone subito dopo l’allenamento, al massimo si prendevano i […]

PROLATTINA E INTEGRATORI

www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Salve doc restando nel campo del generico mi piacerebbe sapere se un valore alto di prolattina ed uno medio-basso di testosterone potrebbero significare il preludio della vecchiaia (ahimè) o uno squilibrio alimentare (mangio pochissimi grassi). Eventualmente quali integratori o sostanze erboristiche potrebbero intervenire in maniera naturale sul predetto rapporto? […]

INTEGRATORI PER CICLISMO

www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Volevo chiedere un parere sull’integrazione al Dott. Massimo Spattini. Pratico ciclismo a livello amatoriale dagli 8 ai 10000km all’anno, in genere 3/4 uscite settimanali, martedì, giovedì, sabato o domenica gran fondo oltre i 100 150km ritmo gara, e vado in palestra per compensare la parte superiore degli arti 2,3 […]

DIETA A ZONA

gennaio 2009 Domanda Salve dottore, ho letto le pagine degli articoli che parlano della dieta a zona, 40-30-30. Sono interessato a seguirla, io ho 24 anni, sono alto 176 cm, peso 79 kg, mi alleno in palestra 3 volte a settimana, lun. mer. ven. per circa 50-60 minuti a seduta, la mia attività lavorativa è […]

METABOLISMO RALLENTATO

Sportman & Fitness – gen/feb 2007 Domanda Gent.mo Dott. Spattini, sono sportivo da sempre e bodybuilder amatoriale da oltre 20 anni, per cui la sua figura non mi è affatto nuova. Difatti, fin dagli anni ’80 seguo la cultura fisica anche sulle riviste del settore, perciò ho avuto modo di apprezzarla come sportivo (qualità, simmetria, ecc..) […]

DIETA PROTEICA

Sportman & Fitness – nov/dic 2006 Domanda Le scrivo per avere qualche consiglio per quanto riguarda l’alimentazione. Sono alta 1,60 e peso 61 Kg; da maggio sto seguendo una dieta (dopo una completa visita di composizione corporea fatta da un alimentarista), una tipica dieta mediterranea. Frequento la palestra 3-4 volte alla settimana, facendo un allenamento aerobico […]

DIABETE E ALLENAMENTO COI PESI

Sportman & Fitness – set/ott 2006 Domanda Buongiorno dott. Spattini, sono un adolescente di 15 anni, sono particolarmente magro e sono affetto da diabete di tipo I insulino-dipendente. Vorrei fare palestra per aumentare un po’ di peso però il mio medico mi ha sconsigliato perché ritiene che sia meglio per me l’attività fisica di tipo aerobico, […]