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DIETA E ALLENAMENTO PER MORFOTIPO GINOIDE

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California Sport & Fitness – luglio 2006 Domanda Buongiorno egregio Dottor Spattini, sono una ragazza che pratica fitness con costanza in palestra, alternando sedute di Bodybuilding a sedute di cardiofitness. Come tutti gli anni in estate cerco di mettermi più in forma per la prova bikini ma anche quest’anno credo di sbagliare qualcosa. Ho una struttura […]
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ATTIVITA’ AEROBICA PER LA DEFINIZIONE

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Sportman & Fitness – luglio 2005 Domanda Egregio Dott. Massimo Spattini volevo chiederle alcuni chiarimenti sull’importanza dell’attività aerobica per ottenere la massima definizione muscolare. Ho un po’ di confusione in merito in quanto a volte sento dire che l’aerobica è fondamentale e altre volte che invece se ne può fare a meno. E qualora sia opportuno […]
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ANABOLIZZANTI E DISFUNZIONE ERETTILE

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Sportman & Fitness – settembre 2005 Domanda Salve Dott. Spattini , ho 43 anni compiuti e da diversi anni pratico il BB amatoriale. Niente doping , solo allenamento duro e alimentazione corretta , neanche integratori. Questo fino al 2004. Visti i buoni risultati raggiunti e consigliato da alcuni ex agonisti ho deciso di dare una spinta […]
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MORTALITA’ ED INTEGRATORI

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Sportman & Fitness – novembre 2005 Domanda Sono un atleta di 20 anni che pratica il Body Building da due anni. Ho ottenuto buoni risultati allenandomi 3 volte alla settimana  e seguendo una dieta impostata su 5 pasti al giorno. Non ho mai preso integratori anche perché non potevo permettermelo economicamente , ora però ho un […]
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GRASSO NELLE COSCE

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California Sport & Fitness – aprile 2005 Domanda Egr. Dott. Massimo Spattini, innanzitutto voglio farle i complimenti per gli ottimi consigli che mensilmente pubblica sullo splendido giornale; mi chiamo Paola, ho 26 anni. Attualmente lavoro come operatrice al computer quindi svolgo quotidianamente un’attività sedentaria. Cerco di controbilanciare con una leggera ginnastica di tonificazione e 30/40 minuti […]
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INTEGRATORI E DIABETE

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California Sport & Fitness – giugno 2005 Domanda Egregio Dottor Spattini, sono un ragazzo di 25 anni che ama il body building e vorrei avere un fisico non eccessivamente grosso ma particolarmente asciutto. So che diventare molto muscoloso è molto difficile e fare le gare di body building è estremamente impegnativo, per cui preferisco costruirmi un […]
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INTOLLERANZE

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California Sport & Fitness – ottobre 2005 Domanda Da diversi anni lamento molto spesso stanchezza, svogliatezza, disturbi digestivi vari con senso di pesantezza dopo mangiato. Il più delle volte mi viene anche mal di testa e occhi gonfi. In questi periodi il mio rendimento negli allenamenti è molto ridotto, sia in termini di forza che di […]
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SOVRAPPESO – STANCHEZZA CRONICA

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California Sport & Fitness – dicembre 2005 Domanda Gent.mo Dottor Spattini. Le scrivo per esporle il mio problema, spero lei possa consigliarmi al meglio. Io vorrei ottenere il massimo dal mio fisico, che ora è veramente in soprappeso a causa di una cattiva alimentazione e dei ritmi giornalieri (lavorativi e familiari) veramente logoranti. All’età di 45 […]
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