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ESERCIZIO FISICO: TUTTA SALUTE!

Ultimamente escono molti studi che verificano l’effetto biologico dell’esercizio fisico su determinati tipi di tessuti dell’organismo. Dopo la scoperta dell’irisina (molecola prodotta dal muscolo che favorisce la conversione del grasso bianco di deposito in grasso beige metabolicamente attivo) i muscoli vengono considerati oggi un vero e proprio organo endocrino cambiando il loro paradigma come già […]

La finestra anabolica di Massimo Spattini

Quesito “Finestra Anabolica” risponde Massimo Spattini Salve doc, vorrei sapere il suo parere circa la finestra anabolica, esiste oppure è in’invenzione per vendere integratori; le chiedo questo in quanto so che lei seppur innovatore , appartiene alla “vecchia scuola”dove non ci si affannava ad ingurgitare un beverone subito dopo l’allenamento, al massimo si prendevano i […]

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO (2)

California Sport & Fitness – marzo 2006 Domanda Egr. Dott. Spattini, ho un problema che mi assilla. Per quanto mi sforzi non riesco a diminuire la massa grassa che mi si accumula sul ventre. Cosa devo fare per eliminarla? Devo adoperare qualche prodotto bruciagrassi e se si quale? Premetto che faccio un lavoro sedentario e sono […]

Massimo Spattini, mangiare per crescere

Massimo Spattini risponde ad un quesito: Domanda Buongiorno doc, innazitutto complimenti per gli articoli presenti sul suo sito… Vorrei chiederle appunto una soluzione a questo mio dubbio… La dieta giornaliera da seguire dovrebbe essere composta da numerosi piccoli pasti bilanciati (diciamo 5/7) ad intervalli di circa 3h. Questo per permettere all’organismo di assorbire i nutrienti […]

EDITORIALE – Sportman gen/feb 2006

Sportman & Fitness – gen/feb 2006 Qualunque cosa tu possa fare, o sognare di fare, incominciala. L’audacia ha in sé il genio, potere e magia. Incominciala adesso. Goethe Nell’ultimo numero il  mio editoriale era stato un commiato nei confronti dei nostri lettori. Il signor Franco Fassi, per ragioni personali dovute a scelte di vita e di […]

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO (3)

California Sport & Fitness – maggio 2006 Domanda Saluti alla redazione, sono Gino di Ravenna. Ho letto la rivista California mentre ero in palestra e la rubrica del dott. Massimo Spattini che ho trovato molto interessante. Vorrei approfittare per chiedere un consiglio in merito alla mia situazione. Ho 40 anni e, mentre fino a 10 anni […]

INTERVISTA AL DR. MASSIMO SPATTINI – evolutamente.it –

E’ con grande piacere che accogliamo sulle pagine di www.evolutamente.it ildott. Massimo Spattini, Medico Chirurgo Specialista in Scienza dell’Alimentazione Specialista in Medicina dello Sport, atleta e autore di libri importanti, come i recenti “La Dieta COM e il dimagrimento localizzato” e “Antiaging e lo stile di vita integrato” entrambi editi da Tecniche Nuove. Sempre in […]

MASSIMO SPATTINI : “THE DOC”

Massimo Spattini rappresenta da più di 30 anni un punto di riferimento per tutti coloro che vogliono avere cura del corpo a 360°. Ha iniziato soprattutto dedicandosi alla nutrizione applicata alla performance fisica e atletica ma poi i suoi campi di interesse ed applicazione si sono allargati alla Medicina Antiaging e alla Medicina Funzionale delle […]

Ottimizzazione del peso e della composizione corporea

OLYMPIAN’S – ottobre 2011 Nel primo articolo uscito nel numero di Olympians Fit di Aprile 2011 avevo concluso affermando che la medicina anti-aging deve essere finalizzata ad una migliore gestione della propria salute caratterizzata da: Prevenzione personalizzata secondo le caratteristiche individuali genomiche, biochimiche e morfologiche Ottimizzazione del peso e della composizione corporea Correzione di carenze nutrizionali Disintossicazione […]