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LA PALEODIETA

NEW PARMA – gen/feb 2010 – La paleodieta è una nuova dieta che in realtà è la dieta più antica del mondo ovverosia è l’alimentazione che l’uomo primitivo delle caverne seguiva nel periodo precedente la scoperta dell’agricoltura avvenuta circa 10.000 anni fa. Per circa due milioni di anni l’uomo era stato  cacciatore–raccoglitore ed il suo […]

+ STRESS = + CORTISOLO

Se è vero che lo stress è la fonte della maggior parte delle malattie, allora la mela, secondo questo detto,  dovrebbe avere un effetto anti-stress. Ma se di certo una mela non può essere la soluzione al problema, nella “Cortisol Connection Diet” Shawn Talbott sostiene che una corretta alimentazione ed ancor più una mirata integrazione, […]

QUANDO LO STRESS INGRASSA

Al giorno d’oggi lo stress sembra essere il responsabile di tutti i nostri guai: gastrite, colite, infarti, allergie, disturbi del comportamento alimentare, insonnia, attacchi di panico, chi più ne ha più ne metta! Ma sapete anche che lo stress fa ingrassare e rende  impossibile il dimagrimento? E’ un fatto scientifico ed il vostro livello di […]

LA DIETA DELL’OROLOGIO

Per dimagrire non conta solo la quantità di cibo ingerito ma anche la qualità e soprattutto l’ora della giornata in cui si fanno i pasti. Ecco i suggerimenti della cronodieta: carboidrati solo fino all’ora di pranzo mentre la sera tocca alle proteine… Che i ritmi biologici riguardano anche l’alimentazione lo dimostrò già negli anni ’70 […]

EDITORIALE – Sportman lug/ago 2006

Sportman & Fitness – lug/ago 2006 Esimio Dott.Spattini sono un ragazzo di 25 anni,neofita dell’ attività in palestra.  La prima volta che ho ascoltato la sua voce è stato al Mr Olympia trasmesso su Italia1. Ho da subito apprezzato il suo commento. Purtroppo i suoi predecessori si dilungavano in contorte spiegazioni destinate agli addetti ai lavori […]

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO (3)

California Sport & Fitness – maggio 2006 Domanda Saluti alla redazione, sono Gino di Ravenna. Ho letto la rivista California mentre ero in palestra e la rubrica del dott. Massimo Spattini che ho trovato molto interessante. Vorrei approfittare per chiedere un consiglio in merito alla mia situazione. Ho 40 anni e, mentre fino a 10 anni […]

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO (2)

California Sport & Fitness – marzo 2006 Domanda Egr. Dott. Spattini, ho un problema che mi assilla. Per quanto mi sforzi non riesco a diminuire la massa grassa che mi si accumula sul ventre. Cosa devo fare per eliminarla? Devo adoperare qualche prodotto bruciagrassi e se si quale? Premetto che faccio un lavoro sedentario e sono […]

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO (1)

California Sport & Fitness – gennaio 2006 Domanda Mi chiamo Paolo, ho 33 anni e ho sempre praticato dello sport. Ho giocato a calcio fino a 24 anni, facevo 3 allenamenti settimanali e la partita, poi mi sono sposato e ho avuto un figlio. I miei impegni di lavoro e familiari mi hanno costretto ad interrompere […]

EDITORIALE – Sportman gen/feb 2006

Sportman & Fitness – gen/feb 2006 Qualunque cosa tu possa fare, o sognare di fare, incominciala. L’audacia ha in sé il genio, potere e magia. Incominciala adesso. Goethe Nell’ultimo numero il  mio editoriale era stato un commiato nei confronti dei nostri lettori. Il signor Franco Fassi, per ragioni personali dovute a scelte di vita e di […]