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LA FONTANA DELLA GIOVINEZZA

Sportman & Fitness – settembre 2006 Negli ultimi 50 anni il progresso della scienza ha aumentato le aspettative di vita di circa 20 anni. Questo ha causato un notevole aumento del numero della popolazione over 60 e anche un grande aumento dei costi sanitari in quanto, le persone più anziane spesso hanno croniche disabilità o malattie […]

ALLERGIA AD INTEGRATORI

Sportman & Fitness – ottobre 2002 Domanda Sono Massimo da Bologna, volevo chiedervi, mi alleno in casa, da circa 4 anni, uso integratori ma, da un anno a questa parte, soffro di allergia o intolleranza con rash cutanei molto fastidiosi e dolorosi, e una forte ipersensibilità al resto del corpo. Inoltre, spesso presento screpolature della mucosa […]

COME COMBATTARE IL GRASSO OSTINATO

Un problema comune a molte persone è che quando vogliono dimagrire trovano difficoltà a dimagrire in specifiche zone del corpo; spesso queste zone corrispondono alle “culotte de cheval” nelle donne e alle “maniglie dell’amore” nell’uomo. Una giustificazione che si da spesso a questo fenomeno è sostanzialmente che si tratta di grasso “vecchio”, sedimentato li da […]

L’ALLENAMENTO COI PESI E I SUOI MOLTEPLICI BENEFICI: salute, estetica e distribuzione massa corporea

Che l’esercizio fisico sia da considerare un vero e proprio farmaco ormai è un concetto ben radicato in letteratura e ormai concretizzato anche nella sua prescrizione in ambito preventivo e terapeutico. Gli studi che per primi hanno indagato i vari effetti dell’attività fisica sull’organismo o sui fattori di rischio per patologia hanno sempre dapprima preso […]

E TU DI CHE MORFOTIPO SEI?

California Sport & Fitness – giugno 2004 E’ noto che volendo dimagrire è meglio consumare le proteine preferibilmente alla sera, ma in realtà questo assunto è valido entro certi limiti e vediamo ora il perché. Parliamo di Cronomorfoterapia, cioè identifichiamo fondamentalmente due differenti morfologie di sovrappeso: a “pera” cioè ginoide, con accumulo nella parte inferiore del corpo […]

La dieta mima-digiuno di Valter Longo

Innanzitutto volevo fare una premessa, a mio parere il metodo, nonostante le indubbie referenze professionali del ricercatore Dott. Valter Longo, credo che perda un po’ di credibilità per come viene proposto: cioè come una soluzione di tutti i problemi e con un risvolto commerciale abbinato. Avrei preferito un approccio più cauto e non la pretesa […]

TESTOSTERONE BASSO

Sportman & Fitness – mar/apr 2006 Domanda Salve Dr. Spattini, mi permetto di scriverle queste righe perché è dificilissimo trovare competenze sia nel campo medico che nel campo più ‘rock’n roll’ dei maghi del fitness che sapranno certamente aiutare uno a vincere una gara ma sicuramente non migliorare la tua salute a lungo termine. E per […]

IL PESO IDEALE

California Sport & Fitness – aprile 1998 Quando Gabriele Brustenghi mi ha telefonato e mi ha detto “Massimo, vorrei che tu mi facessi una serie di articoli per tre numeri su come comportarsi per essere in forma per il Festival del Fitness a giugno” mi è sembrata una bella idea anche perché avevo bisogno di stimoli! […]