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Dimagrite a suon di musica

Dimagrite a suon di musica

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Olympian’s News 2013

Il cortisolo è un ormone catabolico, rilasciato dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. L’ormone svolge molte azioni importanti nel corpo, ma averne livelli cronicamente alti (come in caso di stress mentale o di limitazione calorica) può indurre perdita di muscolo e accumulo di grasso. Quindi, è ovvio che dovete cercare di limitare il più possibile lo stress per tenere sotto controllo il cortisolo, massimizzare la perdita di grasso e proteggere la massa muscolare per cui avete sudato tanto. Uno studio francese ha mostrato che ascoltare musica rilassante può ridurre l’aumento di quest’ormone catabolico in caso di stress. Gli scienziati hanno dimostrato che, stimolando nei soggetti uno stress psicologico, i loro livelli di cortisolo nella saliva sono aumentati immediatamente, per poi raddoppiare 15 minuti dopo la rimozione dell’agente stressante. Stimolando lo stesso stress in chi ascoltava musica rilassante, il cortisolo è aumentato del 50% in meno nella situazione di stress, ed è tornato subito a livelli normali una volta che lo stress è stato rimosso.

 

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