Home ABSTRACT Esporsi al sole del mattino può aiutare a perdere peso.
Esporsi al sole del mattino può aiutare a perdere peso.

Esporsi al sole del mattino può aiutare a perdere peso.

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Phyllis C Zee , MD , Benjamin e Virginia T Boshes Professore Ordinario di Neurologia e direttore della Northwestern Medicine Sleep and Circadian Rhythms
Research Program della Northwestern University Feinberg School of Medicine, hanno studiato 54 persone (26 maschi , 28 femmine) con un’età media di 30 anni .
I partecipanti indossavano un monitor per actigrafia da polso che misurava i loro parametri di esposizione alla luce e quelli durante il sonno per 7 giorni di vita normale.
I risultati hanno mostrato che i partecipanti che avevano la maggior parte della loro esposizione quotidiana alla luce
anche in condizioni moderatamente luminose come al mattino avevano un indice significativamente più basso di massa corporea ( BMI )
rispetto a coloro che avevano avuto la maggior parte della loro esposizione alla luce nel corso della giornata .
“La luce è l’agente più potente per sincronizzare l’ orologio interno del corpo che regola i ritmi circadiani ,
che a loro volta regolano anche il bilancio energetico “, questo è quanto afferma il professor Zee .
“Il messaggio è che ci si dovrebbe esporre alla luce del sole tra le 08:00 e mezzogiorno . Se una persona non si espone alla luce nel momento opportuno della giornata ,
potrebbe de-sincronizzare l’ orologio interno del corpo , alterando il metabolismo e questo di conseguenza può portare ad un aumento di peso “.

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