Home ABSTRACT I migliori esercizi per aumentare la sensibilità all’insulina
I migliori esercizi per aumentare la sensibilità all’insulina

I migliori esercizi per aumentare la sensibilità all’insulina

133
0

corsa-runningL’epidemia dell’obesità in America è stata accompagnata da un’altra realtà anch’essa a manifestazione epidemica come il diabete e l’insulina resistenza. Nel diabete di tipo 2, i recettori dell’insulina vengono deteriorati rendendo più difficile
trasportare lo zucchero del sangue nelle cellule. L’esercizio migliora l’attività dell’enzima GLUT4, che promuove la
regolazione dello zucchero nel sangue. Un recente studio dell’Università di Greenwich nel Regno Unito ha concluso
che il modo migliore per mantenere la sensibilità all’insulina in persone sane
è quello di eseguire l’esercizio aerobico per almeno 30 minuti, cinque volte
a settimana e fare esercizi di forza due volte a settimana. Le persone con
mobilità limitata devono eseguire quanta piu attività fisica siano in grado di svolgere,
e questa potrebbe includere aerobica a bassa intensità ed esercizi di  resistenza.
Il messaggio da portare a casa è che il modo migliore per controllare lo zucchero nel sangue è quello di mantenersi attivi.

(133)