Home ABSTRACT Il super allenamento può sovraccaricare le ghiandole surrenali.
Il super allenamento può sovraccaricare le ghiandole surrenali.

Il super allenamento può sovraccaricare le ghiandole surrenali.

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Le ghiandole surrenali sono importanti organi secretori situati sopra i reni. Questi rilasciano ormoni come i corticosteroidei (cortisolo) e le catecolammine(adrenalina) the aiutano il nostro organismo in situazioni di stress. Una review di letteratura condotta da Kelly Brooks e JG Carter suggeriscono come il sovrallenamento (overtraining),inteso come lo squilibrio tra allenamento e recupero, può portare alla saturazione delle ghiandole surrenali. In casi gravi, questa situazione può portare ad una diminuzione della performance sportiva, ad un calo psicologico, a problemi di regolazione della pressione sanguigna e della glicemia, stanchezza cronica, deficit immunitari e problemi di termoregolazione. Se presa in tempo, è possibile modificare l’allenamento per evitare conseguenze più gravi. Il sovrallenamento è venuto alla ribalta a causa della popolarità dei BOOT CAMP, CROSS training ed altri metodi di allenamenti fallaci.

Fonte: Journal of Novel Physiotherapies, 3(125): 11717, pubblicato on line il 9/05/2013

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