Home ABSTRACT La dieta salutare per un invecchiamento salutare.
La dieta salutare per un invecchiamento salutare.

La dieta salutare per un invecchiamento salutare.

49
0

shutterstock_3450127-web-300x201

Precedentemente, un numero di studi che trattavano i benefici di una sana dieta, hanno suggerito determinati benefeci contro specifici rischi come: malattie cardiovascolari o malattie cognitive. Cecilia Sameri, dell’ INSERM (France), assieme ai suoi colleghi hanno analizzato i dati di 10670 donne con età media di 59 anni all’inizio dello studio, che erano state selezionate per il Nurses’ Health Study. I ricercatori hanno seguito i soggetti per oltre 15 anni, monitorando le abitudini alimentari e come ogni singolo soggetto invecchiava, l’invecchiamento salutare è definito come l’assenza delle maggiori malattie croniche, danni fisici, problemi cognitivi. In questa definizione, l’equipe di ricercatori ha scoperto che l’11% delle donne tendeva ad invecchiare in maniera sana, mentre le altre invecchiavano in maniera normale. Il gruppo delle donne che invecchiavano in maniera salutare seguivano una dieta Mediterranea (abbondante in frutta e verdura) o le linee guida della dieta DASH (iposodica). Gli autori dello studio hanno concluso dicendo: “la migliore qualità della dieta per la mezza età, sembra essere fortemente correlata al maggior stato di salute e di benessere nelle persone che cercano di “contrastare” l’avanzare dell’età”.

Samieri C, Sun Q, Townsend MK, Chiuve SE, Okereke OI, Willett WC, Stampfer M, Grodstein F. “The association between dietary patterns at midlife and health in aging: an observational study.” Ann Intern Med. 2013 Nov 5;159(9):584-91.

(49)