Home ABSTRACT La tempistica del pasto potrebbe influenzare la perdita di peso
La tempistica del pasto potrebbe influenzare la perdita di peso

La tempistica del pasto potrebbe influenzare la perdita di peso

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International Journal of Obesity, published online january 29, 2013. Uno studio dell’università della murcia, in spagna, ha scoperto che la tempistica del pasto potrebbe essere un fattore importante per le persone che cercano di perdere peso.

I ricercatori hanno studiato la perdita di peso e le abitudini alimentari di 420 persone, coinvolte in un programma di perdita di peso della durata di 20 settimane e hanno riscontrato che le persone che pranzano nel primo pomeriggio, perdono meno peso, rispetto alle persone che pranzano nella prima parte della giornata.

Inoltre i primi, hanno mostrato minore sensibilità all’insulina, che potrebbe aumentare il rischio di sviluppare diabete di tipo 2. La tempistica della colazione e della cena, non ha mostrato effetti significativi sulla sensibilità all’insulina.

I ricercatori hanno concluso che: “ è meglio consumare il pasto principale nella prima parte della giornata, per evitare problemi con il metabolismo degli zuccheri nel sangue al fine di perdere peso”.

 

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