Home ABSTRACT L’allenamento della forza aumenta la resistenza
L’allenamento della forza  aumenta la resistenza

L’allenamento della forza aumenta la resistenza

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endurance
La maggior parte degli atleti che praticano l’endurance eseguono allenamenti di forza  per migliorare la loro velocità e potenza critica.

La potenza critica è l’intensità massima di esercizio che gli atleti possono mantenere per periodi prolungati.
Glenn Gaesser della Arizona State University e colleghi ha dimostrato che otto  settimane di allenamento di forza,resistenza e potenza eseguiti con il massimo consumo  di ossigeno non hanno avuto effetto sulla potenza critica. Loro affermano che l’allenamento della forza è  utile
per gli atleti di resistenza, tuttavia il test basato sulla misurazione della  sola potenza critica non è uno strumento ottimale per tenere traccia delle modifiche eventuali che si verificano nelle prestazioni di resistenza.

(Journal Strength Conditioning Research, 28: 601-609, 2014)

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