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L’Attività Fisica = felicità – Abstract Massimo Spattini

L’Attività Fisica = felicità – Abstract Massimo Spattini

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L’ATTIVITA’ FISICA PRODUCE SENSAZIONI DI ENTUSIASMO ED ECCITAZIONE abstract di Massimo Spattini

Le persone fisicamente attive riportano maggiori livelli di eccitazione ed entusiasmo rispetto a quelle meno fisicamente attive. Secondo i ricercatori del National Institute and Penn State Social Science Research Institute esse sono inoltre più propense a questo tipo di sensazioni nei giorni in cui sono fisicamente più attive del normale.

Non occorre essere la persona più in forma che si allena tutti i giorni per ricevere le sensazioni di benessere che derivano dall’esercizio” afferma David Conroy, professore di Kinesiologia. “Si tratta di affrontare un giorno per volta, cercando di infilarci dentro un po’ di attività e poi di godere del premio della bella sensazione che ne deriva.” Conroy ha aggiunto che la difficoltà per la gente consiste nell’impegnarsi con un programma di esercizi perchè si tende ad impostare programmi a lungo termine invece di porsi obiettivi raggiungibili in poco tempo. “Quando si stabiliscono i buoni propositi per il nuovo anno si tende a pianificare tutto l’anno ma questo può risultare veramente opprimente. Affrontare un giorno alla volta ed assaporare le sensazioni che derivano dall’attività può aiutare le persone a sentirsi più incoraggiate a rimanere attive e portare avanti il programma che hanno iniziato”.

“E’ stato riscontrato che le persone più attive fisicamente hanno più sensazioni piacevoli derivanti dall’attività di quelle meno attive e anche che hanno maggiori sensazioni piacevoli nei giorni in cui fanno più attività del normale. I risultati suggeriscono che non solo ci sono benefici permanenti provenienti da attività fisica ma anche che questi sono di una certa rilevanza. Fare più esercizi di quanto si è soliti fare può dare una sferzata di belle sensazioni. Perciò se si ha bisogno di una spinta basta andare a fare qualche esercizio di intensità da moderata a vigorosa.”

(Other authors: Aaron Pincus, professor of psycology and Nilam Ram, assistant professor of human development and family studies and of psycology)

Ufficio Stampa Dott Massimo Spattini

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