Home ABSTRACT L’esercizio previene la perdita di massa negli anziani
L’esercizio previene la perdita di massa negli anziani

L’esercizio previene la perdita di massa negli anziani

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massa-magra

Con l’età si tende a perdere massa muscolare:
questo fenomeno è detto sarcopenia.
Questo problema è collegato alla carenza di movimento e a stati patologici come l’insulino resistenza, e diabete.
Nello stato acuto la sarcopenia rende difficile svolgere una
vita in autonomia.
Una ricerca compiutasi a Roma ha evidenziato, che svolgere
esercizi di resistenza è il miglior modo per mantenere
la massa e la forza muscolare in persone di una certa
età, mentre un allenamento di tipo aerobico è la cura
fondamentale per conservare la funzionalità del
cuore e la circolazione.
Le persone adulte dovrebbero effettuare
entrambi gli allenamenti per assicurarsi longevità
e un’alta qualità della vita.
(Current Opinion Clinical Nutrition Metabolic Care, 17:25-­‐31,2014)

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