Ormai si sente parlare di stress ovunque: impegni familiari o lavorativi, ritmi esagerati, pause troppo brevi, incarichi, doveri e responsabilità… ci portano molto spesso a non trovare tempo per noi stessi, a mangiare velocemente e male e ad essere provati dalla mancanza di sonno. Uno studio condotto presso la School of Medicine and Biomedical Sciences della State University of New York ha mostrato che in queste circostanze l’allenamento farebbe aumentare ulteriormente l’insulino resistenza, i rischi di sindrome metabolica, di infiammazione e quindi invecchiamento precoce. La rivista Experimental Brain Research ha pubblicato dei dati che mostrano che la carenza di sonno compromette la stabilità posturale, indispensabile per una corretta esecuzione degli esercizi.
In caso di stress o affaticamento allenarsi può essere deleterio, meglio quindi riposare o rilassarsi per recuperare un po’ di energia.
